如何讓子宮收縮恢復好

除了透過藥物和按摩促進子宮收縮，讓子宮能順利復原之外，注重產後充足休息、下床活動、飲食、子宮保暖，甚至是哺乳等，都有助子宮收縮。振興醫院婦產科主任石光興表示，產後媽咪可透過以下方式強化子宮收縮：

產婦把手放在肚臍周圍，觸摸尋找子宮位置，如感覺不到腹部有一個圓形硬塊，就需要做子宮環形按摩，藉此加速子宮的收縮。子宮收縮的同時，惡露也會隨之排出體外。

」當然有些小撇步也幫助產後恢復。按摩肚子：多按子宮可以刺激他收縮，一隻手放恥骨上做支托，另ㄧ隻手平放，以手掌部位在子宮底做輕柔的環狀按摩。勤餵母奶：小朋友在吸母奶會刺激乳頭，讓身體產生賀爾蒙幫助子宮收縮。

哺乳可以加強子宮收縮，比較不會有血塊積在子宮裡面，也能讓被撐開的肌肉慢慢收回來。2. 按摩乳房：若沒有餵母奶，可以透過按摩乳房，讓體內的賀爾蒙去調節子宮收縮。3. 自然產後先排尿：

1、堅持母乳餵養：產後堅持母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的。這是因爲，在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉，使催產素合成增加，並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。

產後讓子宮復舊，就該注意這四點！生產後，要注意的是如何讓子宮回復到原先的狀態，有幾種方式可以加速子宮收縮。 1. 餵母奶：哺乳可以加強子宮收縮，比較不會有血塊積在子宮裡面，也能讓被撐開的肌肉慢慢收回來。 2. 按摩乳房：

及時、有效地採取能促進子宮平滑肌收縮、促進惡露排出的措施，是預防和治療子宮復舊不良的關鍵。生完寶寶後，產婦可採取以下措施讓子宮更好地恢復到孕前狀態。適當運動自然分娩在產後6-12小時就可開始下床活動

靠宮縮讓子宮慢慢縮小！疼痛感類似經痛當然臨床醫師也會開藥協助子宮收縮，但陳俐瑾強調：「除了子宮要復原之外，子宮內膜有些一胎膜要剝落，還有子宮壁上的組織跟胎膜，需要時間慢慢萎縮，這個也是需要六週，這沒辦法透過摸宮縮來評估，就需要時間慢慢等。

但必須加上補氣的藥物，如人參、黨參，以幫助子宮恢復良好的子宮收縮能力。王瑜婷提醒，適當使用生化湯，可以幫助排除惡露、改善子宮內環境，調理產後體質。故若有使用需求，建議必須經由合格中醫師處方，避免自行購買。

產後子宮收縮能幫助子宮止血，並能將子宮內部殘餘的血塊排出，可促進子宮的恢復，有其正面的意義。然而子宮收縮所造成的產後痛卻讓產後媽媽苦不堪言。到底該如何減輕產後痛呢？大部分的產婦在產後會有子宮收縮疼痛的現象，這就是所謂的「產後痛」。

1.子宮收縮痛由於產後的子宮要從懷孕後期如籃球般大小，漸漸回復到孕前的哈密瓜大小，必須經歷好幾天的收縮才能恢復。因此，產後第一個星期，下腹部會出現較密集且規律的宮縮，但每次宮縮痛時間不會太長，平均1～2分鐘，大約持續一個星期左右

在子宮復原的過程中，需通過強有力的“肌肉收縮”動作，恢復到原來的大小。因此在產後1週內，新媽媽常會感到子宮收縮帶來的疼痛。 2018-07-16 in 親子 .

Miss Care~~6方法助產後子宮宮縮恢復除了透過藥物和按摩促進子宮收縮，讓子宮能順利復原之外，注重產後充足休息、下床活動、飲食、子宮保暖，甚至是哺乳等，都有助子宮收縮。產後媽咪可透過以下方式強化子宮收縮： 1.休息

在我國，女性生完寶寶都要坐月子。坐月子其實並不僅僅是媽媽體質的恢復，更多的是子宮的恢復。因為懷孕期間，胎兒的不斷增大也撐大了媽媽的子宮，所以產後要讓子宮儘快恢復如初。子宮恢復不良的媽媽，容易出現惡露排

生完寶寶如何可以讓下垂的內臟「歸位」，把握黃金42天不讓大肚子放任自流哪？. 因為產婦在剛剛生完寶寶之後，所以子宮還處於收縮恢復排惡露的這一個階段。. 孕婦如果想要幫助內臟恢復原位和恢復體形，需要注意以下這幾點：. 1、關注惡露排出：. 誤區

(因為子宮收縮的同時，惡露會伴隨著排出體外，而且，子宮收縮情況若良好，能夠加速身體狀況及身材的恢復。)子宮按摩法須做到子宮轉硬為止，子宮變硬即表示收縮良好，如此即可停止按摩，產婦可視本身子宮的軟、硬程度來決定按摩的次數及時間。

熱水袋、暖暖包等可以有效舒緩經痛，提高血流量，放鬆肌肉。女孩會經痛主要是因為子宮肌肉壁的收縮而產生的，所以會引起腹部冷痛，因此適當的熱度是可以讓腹部較為不疼痛喔。不喝酒，不吃生冷食物常常聽人家說，來那個就不要喝冰的啦，這樣肚子會