產婦吃哪種鈣片好

並建議孕婦每天都可以攝取量 1,200 毫克的鈣，以滿足孕婦與胎兒所需。若以一般鈣片(1000mg)為計算基礎，大約依每個鈣片的含鈣量與吸收率可以補充到 50~200 毫克的鈣。以比較推薦的愛爾蘭海藻鈣為例，含鈣量與吸收率大概算出來是 130 毫克的鈣。

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選擇好吸收的鈣片來源 你知道不同的鈣片，吸收率也不同嗎？鈣片其實有很多種來源，包含碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等等。以同樣的含量來說，媽咪可以挑選檸檬酸鈣或是乳酸鈣，相較於碳酸鈣或其他種類的鈣片，身體的吸收效率是更高的喔！

豆製品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。 500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。 4、多多攝取蔬菜

推 snoopy724 : 檸檬酸鈣聽說比較好吸收 01/13 16:20. 推 wishlpl : 威德+1 01/13 16:21. 推 Mochi223 : 威德的孕婦可以吃 01/13 16:21. 推 ncube : 威德+1 01/13 16:22. 推 snowrei : 我買威德檸檬酸鈣，想說比較好吸收，但有點後悔， 01/13 16:22. → snowrei : 我覺得吃鈣片快速簡單多了Orz 這要吃1-3包，有時候 01/13 16:22. → snowrei : 都忘記吃 01/13 16:22. 推 diestern : 之前問醫生 說檸檬酸鈣好

下列表格的4種鈣片成分中，以磷酸鈣最接近骨質成分，唯其被歸類在藥品級，坊間較不易取得。而檸檬酸鈣吸收率佳、副作用少，是民眾購買營養品時不錯的選擇。

產後媽媽需要補鈣。 哺乳期補鈣對產婦好， 也對寶寶有益。 如果產婦沒有及時補充鈣質， 母乳中的鈣含量會降低， 可能影響到寶寶對鈣質的攝入， 有引發佝僂病， 影響牙齒萌出、體格生長和神經系統發育的可能。 產後， 大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。

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標題 [懷孕] 有專門給孕婦補鈣的營養品嗎？. 我姊算是高齡產婦 結婚滿多年，好不容易才終於有了第一胎 雖然才懷孕不久但還滿辛苦的 動不動就被醫生規定要躺在床上安胎 連下來走動，情緒稍微興奮一點都不太行的那種 吃不下還狂孕吐，吐到剩胃酸 被醫生

鈣質可以幫助胎兒骨骼發育，也可以改善孕婦抽筋現象。. 黃映憐營養師表示，懷孕婦女每天應攝取1000毫克的鈣質，並可優先從鮮奶中補充，每1c.c

導讀：為了能夠保障孕媽媽和胎兒所需要的鈣質，多數的媽媽都會在孕期和哺乳期進行補鈣。一個健康寶寶的誕生，健康的飲食和生活方式密不可分。孕婦進行補鈣，對於寶寶的身高和智力發育都有好處，也能預防產後骨質疏鬆、預防小腿抽筋。

媽媽你好~ 我自已的孕程補充給你參考~ 孕程中： 孕婦專用維他命（選不含碘的，維他命A要選B-萌蘿蔔素的才好，人工合成的對胎兒不好，一般沒寫來源的就是合成的） 鈣：因為需要提供胎兒的骨骼發育所需，所以孕婦每天需額外增加400毫克鈣的攝取，當鈣攝取不足時，孕婦容易抽筋及產生骨質缺乏

葉酸：懷孕前期其實就要補充葉酸囉！建議葉酸攝取量約：400-800微克。 在懷孕前三個月及後三個月都要補充，因為葉酸有助於胎兒神經系統之發育，並降低神經管畸形及唇裂胎兒的出生。 注意：孕媽咪在茶跟酒類要減少或避免攝取，因為茶類具有利尿的作用，會加速體內葉酸的排出，而酒類會降低

迎接新生命對於新手爸媽而言是一項既期待又緊張的人生成就，在得知懷孕的那一刻起，一個小小的生命已經在準媽媽的肚子裡孕育成長，如何讓準媽媽以及肚子裡的新生命能夠在懷孕期間獲得足夠的營養與生長所需的各種元素

孕婦補鈣吃哪種鈣片好鈣爾奇孕婦鈣片產品特點：1、從營養成分上看，鈣爾奇孕婦鈣片效果較好，它含有維生素D，能促進人體對鈣質的吸收，且是碳酸鈣源，安全性高，可以放心服用。鈣爾奇是惠氏旗下的，大品牌，服用起來也更放心。醫生都會推薦的。

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起士：提供孕婦懷孕期間所需的「鈣質」 當女人懷孕時，所需鈣質的攝取大約是一般婦女的 3 倍，相當於每日1200毫克，若是只靠喝牛奶恐怕不太夠。如果媽咪本身沒有乳糖不耐癥的問題，建議每日攝取四種起士，其中以愛蒙塔爾起士 (Emmental) 和帕馬森起士 (Parmesan) 最為推薦。

產婦應避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，黃隆蓉醫師指出：「尤其含酒的補品應盡量避免，建議產後1週才食用以免造成產後出血。」至於咖啡或茶類，如果產婦真的想喝，喝個一、兩口不至於有不良影響，但量不可太多。 3慎飲生化湯

諮詢／馬偕紀念醫院營養師 徐于淑、成大醫院營養部主任 郭素娥各式點心對於許多女性而言有著難以抗拒的魅力，然而懷孕期間為了寶寶及自身的健康著想，這些平時最愛的小零嘴似乎都得克制著吃。其實孕媽咪並非只能吃

本篇將介紹所有益生菌(乳酸菌)六大觀念，經科學研究指出，益生菌可以促進腸道菌種平衡，是對人體健康有著正面幫助的活性微生物！教你如何挑選益生菌品牌、益生菌怎麼吃、腸胃益生菌的推薦、以及ptt及dcard網友推薦的益生菌品牌、2018-2019-2020益生菌推薦品牌。